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1、晚餐吃到七分饱即可，不能吃很饱。

2、晚餐饮食要正常，米饭、肉类、蔬菜都要吃，但是和早上及中午相比蔬菜和水果(水果要选含糖量低的)的比例要加大，米饭和肉蛋的比例要减小。

3、不吃主食是不行的，必要营养跟不上，对身体反而不好，十分影响健康。

4、而且你的胃要是整晚空转，持续一段时间，很快就会患上胃病。

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